ปากไม่ตรงกับใจ บอกไม่มีอะไร… แต่จริงๆ ในใจคือเหนื่อยล้าไม่ไหวแล้วค่ะ นี่ล่ะ “Duck Syndrome” ภาวะที่หลายคนอาจกำลังเป็นอยู่!
• Duck Syndrome ภาวะนี้คืออะไร •
เคยนั่งมองเป็ดลอยตัวชิลๆ ในน้ำกันมั้ย? เอาจริงเสี้ยววิแรกที่มองไปก็ดูเหมือนเจ้าเป็ดพวกนั้นมีความสุขดี แต่ใครจะรู้ล่ะ ว่าในความจริง… สิ่งที่คิดที่เข้าใจมันจะใช่หรือเปล่า ก็เหมือนกับที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดเค้าได้ทำการสำรวจนักศึกษาแล้วค้นพบว่า หลายคนภายนอกดูปกติเหมือนไม่มีอะไร แต่ลึกๆ ข้างในใจกลับเป็นเดอะแบกที่เต็มไปด้วยความทุกข์เพียบ เพราะงั้นภาวะนี้ก็เลยถูกเรียกว่า Duck Syndrome เพื่อใช้แทนคนที่กำลังอยู่ในโหมดนี้นั่นเอง
• รับมือกับภาวะนี้ยังไง… ก่อนเสี่ยงหมดไฟหมดแรง •
เอาจริงภาวะนี้ไม่ได้มีการวินิจฉัยแยกโรคที่ชัดเจน จะว่าคล้ายๆ เหมือนเราเครียดมากๆ ก็ได้นะ แต่จะมีความรู้สึกเหงาโดดเดี่ยว ประหม่า ไม่ค่อยเห็นคุณค่าของตัวเองร่วมด้วย บางทีก็มีปัญหานอนไม่หลับ นอนกัดฟัน วิตกกังวลตลอดเวลา หลงๆ ลืมๆ โฟกัสสิ่งใดๆ ได้ยาก เป็นความทุกข์ความหนักใจที่เหมือนจะควบคุมไม่ได้ ถ้าใครรู้สึกแบบนี้อยู่… มาค่ะมาเริ่มปรับความคิดไปพร้อมกัน
เริ่มจากเรียนรู้และเข้าใจให้ได้ว่า “ไม่มีความสุขไหนจะอยู่กับเราตลอดไปและความทุกข์เองก็เหมือนกัน” คนที่ประสบความสำเร็จทุกคนต่างเคยเจออุปสรรค สู้ชีวิตแต่ชีวิตก็สู้กลับมาก่อน บางคนอาจใช้เวลาไม่นานแต่บางคนก็เดินบ้างล้มแล้วลุกขึ้นใหม่บ้าง… เอาว่าใช้เวลาเป็น 10 ปี 20 ปี กว่าจะถึงเป้าหมายก็มีนะ ถ้าวันนี้ไม่รู้ว่าปลายทางจะอีกไกลมั้ย แล้วต้องใช้เวลาอีกนานแค่ไหนจะไปถึง อยากให้บอกตัวเองเสมอว่าเราไม่ใช่คนแรกและคนเดียวบนโลกที่ต้องเจอกับช่วงเวลาเหล่านี้ ไม่ว่ายังไงสักวันเราจะผ่านไปได้ และอีกสิ่งสำคัญคือใช้เวลาอยู่กับคนรอบตัวบ้าง ไม่ว่าจะครอบครัว คนรักหรือเพื่อน เพราะเค้าไม่เพียงเป็นเซฟโซนให้เราได้ปล่อยจอยจิตใจ แต่อาจมาพร้อมกับคำแนะนำดีๆ ที่ช่วยให้เรามีแนวทางเดินต่อไปได้อีกด้วย
คนๆ นึงมีสิทธิ์ที่จะบอกว่า “ไม่ไหว” ได้นะทุกคน! ไม่จำเป็นต้องเก่งตลอดเวลา ไม่ต้องฝืนจนสุดแรง แม้ชีวิตจะเต็มไปด้วยการถูกกดดัน ถูกคาดหวังจากอะไรใดๆ ก็ตาม แต่การที่บอกว่ายังไหวทั้งๆ ที่รู้สึกว่าไม่ไหวแล้ว บางทีมันอาจย้อนกลับมาทำร้ายตัวเราเองได้ เพราะงั้นถ้าวิ่งแล้วเหนื่อยก็เดินให้ช้าลง จะพักบ้างแล้วค่อยเดินต่อก็ได้ ท่องไว้ถ้าใจไม่แกร่งพอก็ไม่มีแรงลุยได้เต็มกำลังนะ!!
อ้างอิงข้อมูล
