นี่คือหน้าคือหุ่นของมนุษย์วัยเลข 5 จริงๆ นะทุกคนนน หล่อล่ำเป็นอมตะเกินเบอร์ขนาดนี้ คุณลุง… เอ้ยคุณพี่ เค้ามีเคล็ดลับดูแลตัวเองยังไงกันนะเนี้ย!!
• ช่างภาพวัย 58 ปี ที่หน้าเด็กกว่าอายุเกินครึ่ง •
จุดนี้เชื่อว่าสาวๆ ตัวตึงพร้อมใจอยากจะมีแฟนรุ่นใหญ่ขึ้นมาเลยใช่มั้ยล่า อิอิ คือคุณ Chuando Tan เนี่ยเค้าเป็นช่างภาพและอดีตนายแบบเชื้อชาติสิงคโปร์ ที่บอกเลยว่าทั้งหล่อและล่ำมากก >.,< แถมล่าสุดคือเพิ่งฉลองอายุครบ 58 ปีไปเมื่อเดือนมีนาคมที่ผ่านมานี่เอง เอาจริงนะคือถ้าไม่บอก เชื่อเลยว่าทุกคนก็คงคิดว่าคุณ Tan อายุแค่ 30+ แน่นอน แต่นี่คือตัวเลขอายุของจริงนะจ๊ะ เพราะในประวัติวันเดือนปีเกิด พ่อ(หน้า)หนุ่มคนนี้เค้าคือเกิดปี 1966 จริงๆ ค่ะคุณ โอ๊ยยยหน้าเด็ก หุ่นฟิตเฟิร์มสุดๆ แบบมนุษย์รุ่นน้องรุ่นหลานอย่างชาวเราเห็นแล้วต้องยอมเลย
• ดูอ่อนกว่าวัยด้วยเคล็ดลับฉบับ Chuando Tan •
สิ่งที่ทำให้คุณ Tan ดูอ่อนกว่าวัยเหมือนสตาฟไว้แค่ที่อายุ 30 ปี ก็คือไลฟ์สไตล์ที่เจ้าตัวเค้าใส่ใจดูแลตัวเองแบบสุดๆ นี่แหละ
อย่างเรื่องอาหารคุณ Tan เค้าจะเน้นให้โปรตีนแน่นเข้าไว้ค่ะ มื้อเช้าเลยจะกินเป็นไข่ต้ม 6 ฟอง แต่ไข่แดงกินแค่ 4 ฟองเท่านั้นนะ เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับคอเลสเตอรอลเยอะเกินไป แล้วบางวันก็จะมีออนท็อปเป็นอะโวคาโดบ้าง หรือผลเบอร์รีต่างๆ บ้าง ส่วนมื้ออื่นๆ ก็มักจะเป็นเมนูพวกไก่, ผักย่างและซุปน้ำใส แล้วที่สำคัญคือไม่ดื่มกาแฟและดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ เป็นการดูแลตัวเองไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ ผิวพรรณก็เลยดูอ่อนเยาว์ไม่แห้งกร้านไปด้วยนั่นเอง
สำหรับร่องหน้าท้องที่ได้มา อันนี้คุณ Tan เค้าฝึก strength training ประมาณ 3 ชั่วโมงถึง 4 ชั่วโมงครึ่งต่อสัปดาห์ วิ่งเร็วบนลู่และว่ายน้ำเกือบทุกวันอีกด้วยนะ ส่วนวิตามินก็มีเสริมทั้งวิตามินซีและวิตามินดีจากแสงแดดในช่วงเช้าหรือช่วงเย็นๆ และหัวใจสำคัญที่คุณ Tan กระซิบบอกมา ก็คือการมีทัศนคติเชิงบวกและหมั่นพัฒนาความสัมพันธ์กับคนที่เรารัก เรียกว่าดูแลสุขภาพให้ดีทั้งกายและใจ นี่แหละเคล็ดลับชะลอความชราของช่างภาพวัย 58 ปีคนนี้เลย
หลายคนอาจจะมองว่าเคล็ดลับก็ไม่ได้ดูแปลกแตกต่างจากที่เคยๆ ได้ยินมา แต่เราว่าสิ่งสำคัญของการดูอ่อนกว่าวัยไปมากๆ ของคุณ Tan ก็คือวินัย… ที่เจ้าตัวทำต่อเนื่องมานานหลายปีนี่ล่ะ ไหนๆ ก็ตั้งเป้าอยากทรานส์ฟอร์มตัวเองมานับครั้งไม่ถ้วนละ งั้นมาลองใช้เคล็ดลับดีๆ ของเค้าคนนี้เปลี่ยนตัวเองอีกสักทีละกัน เอ้าลุย!!
อ้างอิงข้อมูล
ขอบคุณภาพประกอบจาก
