การนอนดึกที่พลังทำลายล้างเยอะสิ่งอยู่นะ นอกจากร่างกายจะพัง สมองจะเสื่อม ยังทำให้เรามีกลิ่นตัว ที่ไม่ว่าจะอาบน้ำ ทำความสะอาดมาดียังไง ก็ไม่ช่วยลดกลิ่น… จนกว่าเราจะปรับเวลานอน!
• ทำไมนอนดึก…ถึงทำให้มีกลิ่นตัว •
คืองี้! เวลาที่เรานอนดึกมากๆ นอนดึกบ่อยๆ ต่อเนื่องหลายวัน การนอนไม่เพียงพออาจทำให้ “ฮอร์โมนคอร์ติซอล” เพิ่มสูงขึ้น ซึ่งฮอร์โมนนี้ไม่ใช่แค่ลิงก์กับความเครียด แต่ยังทำหน้าที่กระตุ้นต่อมเหงื่อ ทำให้เรามีเหงื่อออกมากในระหว่างวัน รวมทั้งคอร์ติซอลยังส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายจัดการกับแบคทีเรียได้ลดลง เมื่อเหงื่อออกมาก… มาพร้อมกับแบคทีเรียสะสม นั่นแหละๆ สาเหตุที่ทำให้มีกลิ่นตัว
ระดับของฮอร์โมนคอร์ติซอลที่แปรปรวน ไม่ได้แค่ส่งผลกระตุ้นต่อมเหงื่อและลดประสิทธิภาพการจัดการแบคทีเรีย แต่คอร์ติซอลที่สูงมากๆ ต่อเนื่อง ยังลดการหลั่งของอินซูลินลงได้ด้วย ซึ่งอาจทำให้เกิด “ภาวะเลือดเป็นกรด” และเกิดกลิ่นตัวได้
• นอนดึกไม่ใช่แค่ทำให้มีกลิ่นตัว แต่กลิ่นปาก…ก็ด้วยนะ •
กลิ่นตัวว่าหนักแล้ว นอนดึกมากๆ เอ้า กลิ่นปากก็ถามหาได้อีก 5555555 ซึ่งที่เป็นแบบนั้นก็เพราะว่าเวลานอนดึก นอนไม่พอ น้ำลายจะผลิตโปรตีนชนิดนึงที่ชื่อว่า Interleukin-6 เพิ่มสูงขึ้น รวมถึงจำนวนแบคทีเรีย Streptococcus mutans ก็สูงขึ้นด้วย นั่นเลยทำให้เรามีกลิ่นปากรุนแรงขึ้น แล้วยังเสี่ยงต่อปัญหาฟันผุได้อีกด้วยนะ
เห็นแบบนี้แล้วต้องรีบปรับตารางการเข้านอนให้ไวขึ้นด่วนๆ เลย เพราะการนอนดึกเนี่ย… ส่งผลต่อสุขภาพลึกมาจากภายใน ที่ไม่ใช่แค่การอักเสบ การเสี่ยงต่อโรคต่างๆ แต่ยังสร้างกลิ่นตัวกลิ่นปากด้วย เอาเป็นว่าชาวตัวตึงคนไหนชอบนอนดึกบ่อยๆ ก็ลองเข้านอนให้ไวขึ้นหน่อยนะ แต่ถ้าใครรู้สึกว่ากลิ่นตัวกลิ่นปากนั้นผิดปกติ หรือถึงขั้นมีกลิ่นจากลมหายใจ กลิ่นจากปัสสาวะ อันเนี้ยอาจจะต้องไปพบแพทย์ เพื่อตรวจดูว่า… เรากำลังเสี่ยงโรคอะไรอยู่หรือเปล่า?
อ้างอิงข้อมูล
