รอบนี้ขอรับบทสายลับนางฟ้าชาลีออกกำลังเหินเวหา! เพราะจะมีสายที่คอยดึงให้เราต้องต้านแรงเวลาวิ่ง กระโดด แพลงก์ สควอต สลับไปมา ได้ล้มลุกฝึกทรงตัว เน้นให้หัวใจเต้นแรงต่อเนื่องเพื่อเบิร์นไขมัน สร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเวลาที่เราต้องเกร็งต้านแรงถีบดึงตัวเองขึ้นมา เล่นได้ทุกเพศ แต่ถ้าใครเป็นคนตัวเล็ก น้ำหนักน้อยกว่า 50 อาจจะท้าทายหน่อย ต้องใช้แรงมากๆ ให้ไม่ถูกดึงจนลอย เป็นการออกกำลังที่แปลกใหม่และเบิร์นเอนเนอร์จี้สุดๆ อะบอกเลย
AIRFIT Bungee
วันนี้เรามาเล่นที่ Kaew Pilates สาขา SENA fest กัน คุณครูก็จะสอนการใส่และเข้าใจอุปกรณ์เบื้องต้น จากนั้นก็เริ่มเลยค่ะซิส ก็จะมีสอนท่าเบสิก แบบหมุนแขนแล้วก้าว สควอต แพลงก์ หมุนตัว 180 องศา ไป-กลับ จากนั้นเอาทุกท่ามารวมเข้ากับเพลงจอยๆ ตอนพิมพ์ก็ยังรู้สึกเหนื่อยเลยอะ 55555 ไม่พอนะ มีท่าปล่อยตัวปล่อยใจ คือโน้มตัวลงประมาณ 45 องศา ให้เชือกตึงแล้วปล่อยให้ตัวลอยไปตามเชือก หรือจะเป็นท่าที่เราวิ่งเหินเวหายกขาสวยๆ อินเนอร์ สการ์เลตต์ โจแฮนส์สัน วิ่งบู๊ในหนังไปที สนุกมากก ไม่น่าเบื่อเลยยย ใครเอนเนอร์จี้ล้นๆ คือควรค่า!
บินกลางอากาศแบบเท่ๆ
ออกกำลังพร้อมกันเต้นเข้าจังหวะ
ใครมาเล่นเราแนะนำเตรียมน้ำไว้จิบระหว่างคลาสด้วยนะ ที่สำคัญใส่รองเท้ากีฬา ใส่เสื้อเต็มตัวและใส่กางเกงที่หนาหน่อย เพราะที่รัดขาจะเสียดสีฉ่ำอยู่ เซฟๆ ไว้ดีกว่าเนอะ แล้วก็กินข้าวรองท้องมาหน่อยจะได้มีแรง แต่อย่าลืมเว้นให้ย่อยด้วยนะจะได้ไม่จุก สักชั่วโมงก่อนเข้าคลาสคือกำลังดี ส่วนใครที่มีปัญหาเรื่องข้อ มีแผลผ่าตัด หรือกำลังตั้งครรภ์อยู่ อันนี้ไม่แนะนำนะ
ท่าแพลงก์ที่ต้องใช้แรงดึงตัวเอง
ถ้าเริ่มอยากลองแล้ว เราแนะนำที่ Kaew Pilates เลย เพราะมีคลาส AIRFIT Bungee ถึง 3 สาขา ( Sena Fest, Village Hub, ตลิ่งชัน ) ราคา First Trial 299.-/คลาส, ครั้งต่อไป 790.-/คลาส ราคาสมาชิกก็มี แล้วก็ยังมีที่อื่นๆ อีกหลายที่เลย เราว่าเป็นอีกการออกกำลังกายที่สนุกมากก ไม่น่าเบื่อ ยิ่งถ้ามากับเพื่อนคือผิดถูกก็จอยไปด้วยกันอะ
